Τρίαθλο (30)
Κολύμβηση (12)
Ποδηλασία (16)
Τρέξιμο (17)
Προπονητική (19)
Διάφορα (43)
Race reports (38)
Συνεντεύξεις (21)

02 Αυγ 11 Όλα για την αντοχή - Μέρος 2o: Ενεργειακή εξασφάλιση Αλέξης Χριστοδούλου

Στο πρώτο μέρος, αναλύσαμε την διαδικασία συστολής των μυών, η οποία είναι και το ζητούμενο, αφού αυτή παράγει το αθλητικό έργο. Τώρα πλέον μπορούμε να αναλύσουμε το ουσιαστικότερο κομμάτι που αφορά τους αθλητές αντοχής, και το οποίο αναφέρεται συχνά ως ενεργειακή εξασφάλιση. Θα δούμε από πού αντλούν οι μυς την ενέργεια που απαιτείται για την συστολή τους και με ποιες διαδικασίες γίνεται αυτό. Η γνώση αυτών των διαδικασιών είναι απαραίτητη προκειμένου να μπορέσουμε να μπούμε αργότερα στην διαδικασία σχεδιασμού της προπόνησης. περισσότερα...