Αρχική Ενημέρωση Αγώνες Αποτελέσματα Άρθρα Προϊοντα & Υπηρεσίες Φωτογραφίες Βίντεο
High5 NSCoaching Kasimis Training X-treme Stores Top Cycles Triathlon
Άρθρα
17 Φεβ 18
Θα μπορούσες να κάνεις διαλείμματα με περπάτημα στον αγώνα σου;
Mackenzie Lobby Havey, Μετάφραση- επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης
Για κάποιους τριαθλητές είναι αδιανόητο να περπατήσουν κατά το σκέλος του τρεξίματος σε έναν αγώνα τριάθλου. Θα προτιμούσες να ξοδέψεις και το παραμικρό απόθεμα ενέργειας από το σώμα σου και να καταρρεύσεις μετά την γραμμή του τερματισμού, από το να περπατήσεις, σωστά;
10 Οκτ 16
Τρέξιμο (σκέτο) vs τρέξιμο στο τρίαθλο
Το τρέξιμο μετά από την ποδηλασία είναι σαφώς διαφορετικό από το να τρέχεις με φρέσκα τα πόδια σου. Η προηγούμενη δραστηριότητα κάνει τα πόδια σου βαριά και δύσκολα στο να συντονιστούν όταν ξεκινάς το τρέξιμο.
13 Ιαν 15
Οικονομία στο τρέξιμο
Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr
Στο τρέξιμο, ενώ η μέγιστη πρόσληψη οξυγόνου είναι ένα μεγάλο κομμάτι για το ποιος κερδίζει στους αγώνες, η μικρότερη κατανάλωση οξυγόνου σε έναν μικρότερο από το μέγιστο ρυθμό, είναι επίσης ένας σημαντικός παράγοντας, ίσως και μεγαλύτερος.
03 Μαϊ 14
Το δυσκολότερο σημείο (στο τρίαθλο)
Βασίλης Κρομμύδας
Ξεκινώντας από τον τίτλο ¨ποιο είναι το δυσκολότερο σημείο που καλείται να αντιμετωπίσει ένας αθλητής του τριάθλου¨ θα απαντούσα αμέσως το τρέξιμο. Εξαρτάτε βέβαια το είδος του αγώνα, αν είναι δηλαδή μικρής απόστασης ή Ironman ο αγώνας, το σημείο είναι διαφορετικό.
07 Ιαν 13
Το τρέξιμο μετά την ποδηλασία στο Τρίαθλο
Βασίλης Κρομμύδας - www.coachingservices.gr
Αν έτυχε να δείτε τον αγώνα του Τριάθλου στους Ολυμπιακούς αγώνες του Λονδίνου ή αν είδατε ποτέ κάποιον άλλον αγώνα υψηλού επιπέδου, τότε λογικά θα αναρωτηθήκατε πως είναι δυνατόν μετά από 1,5 χλμ.  Κολύμβησης και 40 χλμ. Ποδηλασίας σε τόσο υψηλή ένταση, να καταφέρνουν να τρέχουν τα 10 χλμ. κοντά στα 30 λεπτά !
16 Φεβ 12
Αγωνιστικό Σαββατοκύριακο, Τι, πότε, πως.
Βασίλης Κρομμύδας - www.coachingservices.gr
Πλησιάζοντας πλέον προς την Ανοιξη, με πολλούς αγώνες να υπολείπονται στο αγωνιστικό καλεντάρι και με την μεγαλύτερη πρόκληση (αυτή ενος εαρινού μαραθωνίου) μπροστά, καλό είναι να δούμε τι, πότε και πως, θα πρέπει να προετοιμάζεται ένας αθλητής το Σαββατοκύριακο του αγώνα.
01 Μάρ 11
Τρέχω αργά γιατί βιάζομαι
Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr

Η μεγάλη αργή προπόνηση είναι η ποιο σημαντική προπόνηση για την αύξηση της αντοχής. Παρόλο την χαμηλή ένταση που συνήθως γίνεται παραμένει μια από τις δυσκολότερες και βασικότερες προπονήσεις στο πρόγραμμα ενός αθλητή αντοχής.

24 Δεκ 09
Η Σωστή Τεχνική, βοηθάει για να γίνετε καλύτερος δρομέας;
Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr

Δύο από τα βασικότερα στοιχεία για το σωστό τρέξιμο, είναι η σωστή αναπνοή και η σωστή κίνηση. Σε αυτό το άρθρο θα ασχοληθούμε με το στοιχείο της κίνησης και μάλιστα με το πώς μπορούμε να την πετύχουμε.

26 Σεπ 09
Δεν χρειάζεται πάντα να υποφέρεις
Βασίλης Κρομμύδας
Δεν χρειάζεται πάντα να υποφέρεις
Το μεγαλύτερο λάθος που μπορεί να κάνει ένας δρομέας σε σχέση με την προπόνηση, είναι να τρέχει πολύ έντονα, πολύ συχνά. Δυστυχώς υπάρχει ακόμη μια νοοτροπία που επικρατεί, ότι αν δεν τρέχεις όσο πιο δυνατά μπορείς σε κάθε προπόνηση, τότε η προπόνηση δεν αποδίδει. Λάθος!
www.coachingservices.gr 

 
26 Σεπ 09
Η παρακολούθηση των σφυγμών κατά την διάρκεια του αγώνα
Βασίλης Κρομμύδας
Ο παλμογράφος είναι σαν το προσωπικό μας ταχύμετρο. Εξασφαλίζει ότι οι ποιοτικές προπονήσεις είναι πραγματικά αρκετά δυνατές και ότι η αποθεραπεία ή η προπόνηση αερόβιας αντοχής διατηρούνται σε αρκετά χαμηλή ένταση.
www.coachingservices.gr
31 Ιουλ 09
Οι σημαντικές προπονήσεις
Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr
Το τρέξιμο είναι ίσως το πιο απλό από τα αθλήματα. Εκτός από παπούτσια, κανένας άλλος εξοπλισμός δεν χρειάζεται, η τεχνική είναι αμελητέα και μπορείς να εξασκηθείς οπουδήποτε και σχεδόν οποτεδήποτε.

Παρόλα αυτά, το τρέξιμο αποστάσεων είναι από τα πιο δύσκολα αθλήματα από άποψη προπονητικής. Είναι πολύ επίπονο για το σώμα, ο κίνδυνος τραυματισμού είναι μεγάλος και τα αποτελεσματικά προπονητικά προγράμματα απαιτούν λεπτομερή σχεδιασμό και ανάλυση, με συνεχή γνώση και κατανόηση για το πώς ανταποκρίνεται το σώμα, για την αποφυγή υπερπροπόνησης και τραυματισμού.
29 Μαϊ 08
Το σωστό τρέξιμο
Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr
Το τρέξιμο είναι η πιο φυσική κίνηση του ανθρώπου αφού κανένας δεν χρειάζεται να μας διδάξει πώς να το κάνουμε, απλά συμβαίνει. Μέσα από τις προσπάθειες και τα λάθη ο κάθε άνθρωπος ανέπτυξε το δικό του στυλ τρεξίματος, ο τρόπος που τρέχει κάποιος είναι σαν μια υπογραφή ή όπως τα δακτυλικά αποτυπώματα.
24 Φεβ 08
Τρεις γρήγορες προπονήσεις κλειδιά
Βασίλης Κρομμύδας, www.coachingservices.gr
Στη σύγχρονη εποχή που ζούμε η έλλειψη χρόνου είναι το σημαντικότερο πράγμα που μας περιορίζει στις δραστηριότητές μας. Από αυτό δεν θα μπορούσε να διαφοροποιηθεί και η αγαπημένη μας δραστηριότητα του τρεξίματος.

Οι περισσότεροι από εσάς θα μπορούσατε να βελτιώσετε το τρέξιμό σας αν αφιερώνατε τον ελεύθερο χρόνο σας στην προπόνηση. Αυτό όμως θα ήταν αρκετό ?
26 Σεπ 07
Ένας τρόπος για να βελτιώσετε το χρόνο σας στα 5 χλμ
Βασίλης Κρομμύδας
Ενώ προπονείστε εντατικά για να βελτιώσετε τους χρόνους σας δεν βλέπετε την βελτίωση που περιμένατε? Για να απλοποιήσουμε το θέμα ας το προσεγγίσουμε με έναν πιο μαθηματικό τρόπο. Όλοι γνωρίζουμε ότι οι καλοί αθλητές και δη οι πρωταθλητές έχουν το χάρισμα από το Θεό μου ονομάζουμε ταλέντο. Γι’ αυτούς όλα φαίνονται εύκολα αφού ότι και αν κάνουν στη προπόνηση θα έχουν καλή απόδοση, έτσι αυτοί θα αποτύχουν μόνο αν κάνουν σοβαρά λάθη στη προπόνηση τους.
Σελίδα:  1 | 
Garmin FR family

Energy Races

Triathlon Hellas

Zone3
nutrinews

Το trinews.gr είναι ένα portal αφιερωμένο στο τρίαθλο, με ειδήσεις, αγώνες και άρθρα - Όροι Χρήσης - Επικοινωνία: info [at] trinews [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - FitnessPulse.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News