Αρχική Ενημέρωση Αγώνες Αποτελέσματα Άρθρα Προϊοντα & Υπηρεσίες Φωτογραφίες Βίντεο
High5 NSCoaching Kasimis Training X-treme Stores Top Cycles Triathlon
Άρθρα
25 Απρ 18 ← πίσω

Κολυμβητικά tips από την Lucy Charles

Erin Beresiini ,Επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης

Αυτή η κολυμβήτρια από πεταλούδα που ήταν το αγώνισμά της, έφτασε να κολυμπάει μεγάλες αποστάσεις στο ελεύθερο και τελικά να γίνει επαγγελματίας αθλήτρια Ironman, εντυπωσιάζοντας του πάντες με τη δεύτερη θέση στο Ντεμπούτο της στην Kona τον Οκτώβριο. Το όχι και τόσο κρυφό της όπλο: ένα απίστευτα δυνατό κολύμπι. Το απίστευτα γρήγορο κολύμπι της Lucy Charles, η οποία κολύμπησε τα 3,8 χιλιόμετρα σε 48:48, την έφερε δευτερόλεπτα μόλις μακριά από τους πρώτους άντρες και 4 λεπτά μπροστά από την, μελλοντικά, νικήτρια του αγώνα, Daniela Ryf, η οποία κατά το μεγαλύτερο κομμάτι του ποδηλατικού σκέλους προσπαθούσε να καλύψει αυτήν τη μεγάλη διαφορά. Παρακάτω, η Charles δίνει τις πιο σημαντικές συμβουλές, που θα σε βοηθήσουν να γίνεις ταχύτερος κολυμβητής.

 

 

  • Γίνε μέλος μιας ομάδας

Το βασικό με το κολύμπι είναι να το κάνεις όσο πιο ενδιαφέρον γίνεται. Βρες ένα γκρουπ από παλαίμαχους κολυμβητές ή τριαθλητές ώστε να έχεις παρέα αλλά και να υπάρχει πιο έντονο το στοιχείο του ανταγωνισμού. Κάνει το κολύμπι λίγο πιο συναρπαστικό.

 

 

  • Έχε προπονητικό πρόγραμμα

Ποτέ πραγματικά δεν ήθελα να μπω στην πισίνα πέντε το πρωί, αλλά είναι πολύ πιο εύκολο όταν έχεις έναν προπονητή να σου λέει τι πρέπει να κάνεις ή να έχεις ένα πρόγραμμα που πρέπει να κάνεις. Αυτό σου δίνει κίνητρο να μπεις στην πισίνα και να τα δώσεις όλα στην προπόνησή σου.

 

 

  • Δώσε ιδιαίτερη σημασία στην άνεση του εξοπλισμού

Δε θες η wetsuit σου να είναι πολύ στενή στους ώμους σου, γιατί από εκεί είναι που θα πάρεις τη μεγαλύτερη δύναμη για τη χεριά σου.

 

 

  • Κάνε χιλιόμετρα με τη wetsuit πριν από τον αγώνα σου

Οι wetsuits δεν είναι πολύ άνετες όταν είναι ακόμα καινούριες. Πρέπει να περάσεις χρόνο φορώντας την πριν μπεις στον αγώνα με αυτή.

 

 

  • Μάθε τις αδυναμίες του εξοπλισμού σου

Οι wetsuits δεν βολεύουν όλες όλους. Για παράδειγμα, αν σε δυσκολεύει ιδιαίτερα να βγάλεις τη στολή σου από τους αστραγάλους, πιθανότατα να χρειάζεσαι μια wetsuit η οποία είναι πιο φαρδιά στα πόδια ή πιο λεπτή εκεί.

 

Πηγή: www.triathlete.com
Συγγραφέας: Erin Beresiini ,Επιμέλεια: Άγγελος Μαυρογιάννης 

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Garmin FR family

Energy Races

Triathlon Hellas

nutrinews

Το trinews.gr είναι ένα portal αφιερωμένο στο τρίαθλο, με ειδήσεις, αγώνες και άρθρα - Όροι Χρήσης - Επικοινωνία: info [at] trinews [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - FitnessPulse.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News